بچون کو الٹا پروفارم کر نے مین خوف محسوس ہو تا ہے۔ یہ ٹرینگ اس خوف کو دور کرنے کے لئے ہے ۔ کمر مین لچک چستی پھرتی پیدا کر تی ہے
