अब सोने से घटेगा वजन, बस करें ये जतन

अच्छी नींद मेटाबॉलिज्म (metabolism) को स्ट्रॉन्ग करती है. जिससे ज्यादा फैट बॉडी में नहीं रहता. बेहतर मेटाबॉलिज्म ज्यादा कैलरीज (calories) बर्न करने में मदद करता है. लेकिन, अगर कम नींद ली या पूरी नींद नहीं ली तो हो जाएगी परेशानी. परेशानी ये कि बॉडी में कॉर्टिसोल (cortisol) नाम का स्ट्रेस हॉर्मोन (stress hormone) रिलीज होने लगेगा. 
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