S2GCard-15Nov22-Core--Plan tastic

Matériel : Tapis

Exécution :
Ch ex 40 sec
Puis 20 s planche sur Coudes

Timer ;: 12 x 40/20

Exercices :
1. Star Sit-Ups
2. Russian Twist
3. Bridge 1 leg
4. Ankle taps
5. M-Climber burpee
6. Reverse Crunch