Los plátanos son una gran fuente de vitamina B6 y aportan el 10% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
Sin embargo, los expertos no recomiendan desayunar sólo un plátano.
Los plátanos contienen un 25% de azúcar, lo que significa que te darán un rápido subidón de azúcar por la mañana.
Sin embargo, este rápido subidón de azúcar no durará toda la mañana y a media mañana sufrirás un bajón.
Esto hará que te sientas más cansado y hambriento, lo que significa que el plátano habrá hecho más mal que bien.
Por eso es importante acompañar el plátano de la mañana con algo más, como un huevo cocido o tortitas.
Combinar el plátano con otra cosa te asegurará que tienes suficiente energía para aguantar toda la mañana.
