عضلاتك المركزية، التي تتحكم في أطراف الجسم، مثل عضلات البطن والظهر والأرداف، تؤثر على حركتك العامة وتوازنك أثناء أدائك للتمارين. وتقويتها وتمرينها يساعدك على
