Il bosu è un attrezzo versatile e dinamico con il quale si possono allenare diversi distretti corporei, lavorando a corpo libero. Nelle prime fasi si può prendere confidenza stando in piedi e cercando l'equilibrio, poi camminando, facendo squat, affondi... In questo video, il personal trainer Emanuele Laconi propone un circuito di esercizi per metterti subito alla prova. In particolare, l'instabilità del bosu aumenta l'attivazione dei muscoli che strutturano il core, migliora la capacità coordinativa dell'equilibrio e allena la tonicità e la forza muscolare. Grazie alle sue dimensioni ridotte, puoi averlo sempre a disposizione anche a casa: quindi, anche quando non hai la possibilità di andare in palestra, non hai più scuse!
