LAS FRUTAS RICAS EN VITAMINA C SON EXCELENTES PARA ELEVAR LAS DEFENSAS CONTRA EL RESFRIADO. CÍTRICOS COMO NARANJAS, LIMONES, MANDARINAS Y POMELOS SON CONOCIDOS POR SU ALTO CONTENIDO DE ESTA VITAMINA, QUE AYUDA A FORTALECER EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. OTRAS FRUTAS COMO LAS FRESAS, KIWIS, GUAYABAS Y PAPAYAS TAMBIÉN SON BUENAS FUENTES DE VITAMINA C. ADEMÁS, FRUTAS COMO LAS MANZANAS Y LAS UVAS CONTIENEN ANTIOXIDANTES COMO LOS FLAVONOIDES, QUE PUEDEN AYUDAR A REDUCIR LA DURACIÓN Y LA GRAVEDAD DE LOS SÍNTOMAS DEL RESFRIADO.
