Usar o celular na cama antes de dormir prejudica, e muito, a qualidade do sono. No Mito ou Verdade dessa semana, os especialistas Márcio Atalla e Dr. Guido explicam cientificamente por que esse hábito é tão nocivo. A "luz azul" emitida pela tela inibe a produção de melatonina, um hormônio essencial, avisando ao seu cérebro que "ainda não está de noite".
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