Daniel Nogueira, especialista em emagrecimento explica como a quebra da rotina nas férias impacta o organismo de crianças e adolescentes, afetando o sono, a alimentação e o metabolismo. A restrição de sono desregula hormônios da fome e saciedade, além de estimular o consumo de alimentos ultraprocessados. A importância da atividade física, da alimentação equilibrada e da atenção ao ambiente familiar são destacados para ajudar a manter o equilíbrio e facilitar o retorno à rotina após o descanso.
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